Les émotions sont une réaction extériorisée qui s’accompagne de manifestations physiologiques, cognitives, expressives et subjectives.
À oublier
Il ne faut pas ressentir et exprimer d’émotions
La colère est une émotion toujours négative
Questions personnelles
Est-ce que mes émotions ont tendance à être le moteur de ma vie ?
Mes émotions me servent elles ou me desservent elles ?
Mise en pratique
J’apprends à écouter mes émotions et ne pas les négliger. Je les prends au sérieux, je leur donne une juste place (elles ne vont pas déterminer mon comportement)
J’apprends à discerner les émotions des autres et avoir de l’empathie pour autrui.
À retenir
Nos émotions (ressentis) peuvent dans beaucoup de circonstances nous tromper !
Chacun est responsable de ses émotions
Les émotions contrairement aux sentiments sont difficilement « stopables » car elles dégagent une énergie considérable.
La joie est une émotion puissante et positive pour l’action !
Les émotions sont l’expression de la vie !
Ressources
1 – Comment ça marche
2 – Connaissance de soi
3 – Pistes de réflexion
4 – Mise en pratique